まずは基本稽古です。
空手の動きを覚える準備運動から始まります。
基本となる突きと蹴りの練習をしていきます。
その後、移動練習を行っていき最後に筋力強化の為に補強をします。
経験の浅い方や年齢や本人の体格にあった練習を行います。
もちろん、指導員が後輩に強くあたるような攻撃は行いません。
まずは確実な動きと防御方法を覚えていき、徐々に組み手になれていただきます。
ミットを使い、突きと蹴りの練習を習得します。
この練習をしっかりと行うことで確実に体力強化や技術強化につながります。もちろんストレス解消にもつながります。
実践的な動き以外に伝統的な空手の動きを習得します。
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